晚餐怎样吃才合理、科学呢？(晚餐怎样吃得健康,营养科学?)

对我们来说，一日三餐必不可少，那晚餐怎样吃才合理、科学呢？
一是量要适中。不能豪饮贪吃，要适可而止。二要细嚼慢咽，充分调动席间温馨祥和的浓郁氛围，以帮助消化。三是食物菜蔬以

对我们来说，一日三餐必不可少，那晚餐怎样吃才合理、科学呢？

一是量要适中。不能豪饮贪吃，要适可而止。二要细嚼慢咽，充分调动席间温馨祥和的浓郁氛围，以帮助消化。三是食物菜蔬以清淡为主，荤素搭配，切忌大鱼大肉。尤其是老年人，对煎炸咸甜食品要少吃。

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