充足睡眠的好处有哪些？(充足的睡眠对人体的好处)
每天有一个充足的睡眠，对我们人体有哪些好处？
良好的睡眠习惯和充足的睡眠时间对维持皮肤的更新和功能非常重要，同时睡眠时大脑皮质处于抑制状态，有利于消除疲劳、恢复活力。成
本文最后更新时间： 2023-04-30 06:09:20
每天有一个充足的睡眠，对我们人体有哪些好处？
良好的睡眠习惯和充足的睡眠时间对维持皮肤的更新和功能非常重要，同时睡眠时大脑皮质处于抑制状态，有利于消除疲劳、恢复活力。成人应保持每天6～8小时睡眠，过劳或失眠者往往因皮肤不能正常更新而肤色黯淡。
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