吃什么能帮助大便(吃什么能帮助大便排干净)

我最近有便秘，想吃点东西缓解一下，吃什么能帮助大便？
想排便可以多吃水果，比较常见的水果有苹果、香蕉、梨等水果。苹果最好在睡前吃，所以第二天早上起床后会产生排便感，可以考虑

我最近有便秘，想吃点东西缓解一下，吃什么能帮助大便？

想排便可以多吃水果，比较常见的水果有苹果、香蕉、梨等水果。苹果最好在睡前吃，所以第二天早上起床后会产生排便感，可以考虑空腹时吃一个苹果，也有助于排便，还可以清洁宿便。还要多吃一些纤维蔬菜，如芹菜、韭菜、菠菜，可以促进肠蠕动，也可以考虑酸奶，因为含有乳酸菌，可以促进肠道运动，加速排便，这里患者要注意，酸奶不适合空腹使用。

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