脂肪囤积怎么办(脂肪囤积怎么减肥)
我由于一直过于能吃，现在很胖，脂肪囤积怎么办？
脂肪囤积主要从生活方面调理：1.要注意饮食，平时不吃热量较高的食物、少吃含糖量较多的食物、不吃油炸食品，每日三餐要定时定量，控制
本文最后更新时间： 2023-04-15 13:55:38
我由于一直过于能吃，现在很胖，脂肪囤积怎么办？
脂肪囤积主要从生活方面调理：1.要注意饮食，平时不吃热量较高的食物、少吃含糖量较多的食物、不吃油炸食品，每日三餐要定时定量，控制总热量的摄入。2.要运动，每天最好保证进行三十分钟以上的有氧运动，例如慢跑、快走、游泳、骑自行车，这些运动的方式不但可以增加心肺功能，同时可以帮助体内的脂肪燃烧，如果可以长期坚持，多余的脂肪就会被慢慢地消耗掉。假如体重过大，同时还有血糖增高等现象，必要时建议在医生的指导下服药治疗。
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