吃午餐要含有蛋白质吗？(午餐蛋白质含量高的食物)
工作累，生活紧张，熟话说午餐要吃饱，请问吃午餐要含有蛋白质吗？
高蛋白能产生高能量，常上午是脑力劳动高度集中的时段，思维活动过程加强，细胞内物质及神经递质消耗增多，新陈代谢也加
本文最后更新时间： 2023-04-23 16:22:20
工作累，生活紧张，熟话说午餐要吃饱，请问吃午餐要含有蛋白质吗？
高蛋白能产生高能量，常上午是脑力劳动高度集中的时段，思维活动过程加强，细胞内物质及神经递质消耗增多，新陈代谢也加快，大脑对各种营养素需求量增大。因此，午餐应增加优质蛋白质、不饱和脂肪酸、磷脂、维生素A、维生素B、维生素C及铁等营养素的供给量。
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