每天吃多少膳食纤维合适？(建议每天摄入多少膳食纤维)
多吃膳食纤维可以促进肠胃蠕动，帮助身体排毒，那么，每天吃多少膳食纤维好？
提倡多吃含有膳食纤维的食物。一份来自天津医科大学的报告称，城市居民每天只摄入大概9g膳食纤维。而中
本文最后更新时间： 2023-03-17 14:04:31
多吃膳食纤维可以促进肠胃蠕动，帮助身体排毒，那么，每天吃多少膳食纤维好？
提倡多吃含有膳食纤维的食物。一份来自天津医科大学的报告称，城市居民每天只摄入大概9g膳食纤维。而中国营养学会制定的《中国居民膳食指南2007》建议每天摄入25~30g膳食纤维。从这种意义上讲，便秘绝对是一个现代问题。
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