治疗便秘有效方法(治疗便秘有效方法中药)

我最近几天总是便秘，治疗便秘有效方法有哪些？
便秘的治疗包括：在饮食方面，多吃黑芝麻、蜂蜜、植物油和润肠食物，达到润肠、和促进排便的作用；它还包括滋润肠道的水果，如香蕉。饮食

我最近几天总是便秘，治疗便秘有效方法有哪些？

便秘的治疗包括：在饮食方面，多吃黑芝麻、蜂蜜、植物油和润肠食物，达到润肠、和促进排便的作用；它还包括滋润肠道的水果，如香蕉。饮食要保持排便系统的规律运转，三餐要定时定量，而不是熬夜，避免暴饮暴食。每天进行适当的运动，如散步、慢跑、打太极拳、揉肚子等。可以促进肠道蠕动。要采用适当的饮食习惯，注意荤素结合，每天喝两升水和足够的膳食纤维，多吃蔬菜、水果、香蕉、韭菜、芹菜、海带等。养成良好的排便习惯，每天早上和饭后两小时排便。必要时可服用药物帮助排便，如乳果糖、聚乙二醇，但不建议使用刺激性泻药，如番泻叶、芦荟、大黄，可引起结肠黑变病，损伤结肠粘液神经。

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