精致的谷物为什么不建议常吃？
虽然精致的谷物的口感比较好，但是不提倡常吃，这是怎么回事？
精制谷物把食物的外层去除了，虽然口感细腻一些，但是营养大打折扣，营养价值低，且不利于预防肥胖、心血管病、糖尿病和癌
本文最后更新时间： 2023-04-11 04:06:02
虽然精致的谷物的口感比较好，但是不提倡常吃，这是怎么回事？
精制谷物把食物的外层去除了，虽然口感细腻一些，但是营养大打折扣，营养价值低，且不利于预防肥胖、心血管病、糖尿病和癌症。《中国居民膳食指南2016》强调，“长期食用精白米和精白面对健康不利”。
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