一天吃几个鸡蛋比较好？(一个人一天可以吃几个鸡蛋)

鸡蛋含丰富的蛋白质，所以每天吃鸡蛋增加营养是许多人的观点，那么，一天吃几个鸡蛋比较好呢？
鸡蛋虽好，但是吃的多了也会诱发一些疾病。虽然一般人群每天吃1个或多个鸡蛋不会导致心

鸡蛋含丰富的蛋白质，所以每天吃鸡蛋增加营养是许多人的观点，那么，一天吃几个鸡蛋比较好呢？

鸡蛋虽好，但是吃的多了也会诱发一些疾病。虽然一般人群每天吃1个或多个鸡蛋不会导致心血管病或糖尿病风险增加。但像其他任何食物一样，鸡蛋虽好也不要吃太多。在其他食物（奶类、肉类和鱼虾）都正常摄入的情况下，《中国居民膳食指南2016》建议每周不要超过7个。当然，如果食谱中奶类、肉类和鱼虾摄入不足，可以多吃鸡蛋代替一部分。

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