补充膳食纤维吃什么好？(补充膳食纤维需要吃哪种食物)
多吃膳食纤维可以促进肠胃的蠕动，那么，什么食物中含有膳食纤维高呢？
膳食纤维可以助消化，促排便，所以平时要多吃一些含膳食纤维的食物。膳食纤维主要来自全谷类（未加工的玉米、小
本文最后更新时间： 2023-03-10 02:19:12
多吃膳食纤维可以促进肠胃的蠕动，那么，什么食物中含有膳食纤维高呢？
膳食纤维可以助消化，促排便，所以平时要多吃一些含膳食纤维的食物。膳食纤维主要来自全谷类（未加工的玉米、小米、燕麦、大麦、糙米）、豆类（包括大豆和杂豆）、蔬菜、水果和坚果。
本文仅供参考，如有不适请尽快线下就医
温馨提示：内容均由网友自行发布提供，仅用于学习交流，如有版权问题，请联系我们。
