为什么要在补铁同时补充维生素C
我目前在补铁，朋友说最好同时补充一些维生素C，这是为什么呢？
补铁同时有必要补充一些维生素C，在肠道内，只有二价铁（Fe2+，还原态的铁）才能被吸收，而三价铁（Fe3+，氧化态的铁）是吸收不了的
本文最后更新时间： 2023-03-22 06:27:49
我目前在补铁，朋友说最好同时补充一些维生素C，这是为什么呢？
补铁同时有必要补充一些维生素C，在肠道内，只有二价铁（Fe2+，还原态的铁）才能被吸收，而三价铁（Fe3+，氧化态的铁）是吸收不了的。维生素C有很强的还原性，可以使铁保持在可吸收的二价铁状态，从而促进铁吸收。
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