吃多后怎么做可以消耗能量(吃多后怎么减肥)

今天和朋友聚餐,我吃的特别多,该怎么做能把摄入的能量消耗掉呢?
吃太多之后建议第二天多运动2小时:大吃一顿之后的第二天,要增加运动量,大约慢跑或快走2小时,以消耗前晚摄入的能量(

本文最后更新时间:  2023-04-21 17:26:54

今天和朋友聚餐,我吃的特别多,该怎么做能把摄入的能量消耗掉呢?

吃太多之后建议第二天多运动2小时:大吃一顿之后的第二天,要增加运动量,大约慢跑或快走2小时,以消耗前晚摄入的能量(脂肪、酒精等)。更好的作法是在大吃一顿之前(比如已经约好应酬的时间)运动1-2小时,提前“耗空能量”。

本文仅供参考,如有不适请尽快线下就医

温馨提示:内容均由网友自行发布提供,仅用于学习交流,如有版权问题,请联系我们。