玩手机颈椎痛怎么办(4个动作让颈椎自愈)
我因为长时间玩手机颈椎痛，玩手机颈椎痛怎么办？
玩手机过多从而导致颈椎疼痛，经过系统治疗后，大约3-5天就能够恢复，需采取以下措施：一、必须要让颈椎完全的放松休息，在坐的时候座椅
本文最后更新时间： 2023-03-24 06:37:26
我因为长时间玩手机颈椎痛，玩手机颈椎痛怎么办？
玩手机过多从而导致颈椎疼痛，经过系统治疗后，大约3-5天就能够恢复，需采取以下措施：一、必须要让颈椎完全的放松休息，在坐的时候座椅要有靠背，两侧肘关节要有支撑，头部也要略微后仰才能保持肌肉的放松。二、颈椎部位要注意保暖，不能出现受凉，因为受凉会加重局部炎症代谢产物堆积，让炎性水肿疼痛更明显。三、要去医院进行针灸、推拿以及理疗，疏通经络，改善血液循环，放松肌肉，减轻局部症状。4、可以应用暖水袋进行热敷，热敷能够有效的改善血液循环，缓解症状。
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