吃什么主食对身体最好呢？(吃什么主食健康)

哪种主食对身体最好呢？平时的米饭馒头这种营养足够吗？
生活中常见的主食就可以了。馒头、米饭是最经典、最经常的主食，但是主食应该多样化，大米和面粉之外，还要每天选择一定量的（

哪种主食对身体最好呢？平时的米饭馒头这种营养足够吗？

生活中常见的主食就可以了。馒头、米饭是最经典、最经常的主食，但是主食应该多样化，大米和面粉之外，还要每天选择一定量的（《中国居民膳食指南2007》建议50~100克）全麦类、粗杂粮（玉米、小米、黑米、荞麦等）以及杂豆类（如芸豆、赤豆、绿豆等）。

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