营养素之类的保健品真的有用吗？
最近去检查身体说是体内缺钙缺的很严重，推荐我去吃维生素D片剂吃，这种营养素真的吃了有效果吗？还是骗人的？
有一定的效果目前已经积累了不少证据，表明正确服用营养补充剂可以弥补
本文最后更新时间： 2023-03-16 11:40:11
最近去检查身体说是体内缺钙缺的很严重，推荐我去吃维生素D片剂吃，这种营养素真的吃了有效果吗？还是骗人的？
有一定的效果目前已经积累了不少证据，表明正确服用营养补充剂可以弥补膳食补充，并有益身体健康，尤其是对儿童、孕妇、老年人、病人等特殊人群。“正确服用”包含两层意思，其一是要有针对性，因人而异，不能“老幼皆宜”，更不能动辄“全民”补；其二是服用合适的剂量，不能过多，更不能随便加量或者重复服用。做不到这两点就是滥用，这是很多产品推销商容易犯的错误。
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