主食应该怎样搭配才有营养？(主食配菜怎么配)
每天主食就是白米饭，没有其他的花样，长期如此会不会不营养，最健康的吃法是怎样的？
主食应该粗细搭配。根据现有的膳食指南，粗粮比例最好达到1/3或1/2。白米饭、白馒头、白面条等
本文最后更新时间： 2023-03-10 04:32:37
每天主食就是白米饭，没有其他的花样，长期如此会不会不营养，最健康的吃法是怎样的？
主食应该粗细搭配。根据现有的膳食指南，粗粮比例最好达到1/3或1/2。白米饭、白馒头、白面条等精制谷物的营养价值是很差的，加了油脂，或加了糖，或加了盐和碱，或兼而有之的方便面、饼干、高脂肪面包、油饼、油条、点心等尤其不好，应当尽量少吃。
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