想要减肥应该怎么办？(想要减肥怎么减肥)
因为过度的肥胖，想要减肥，应该怎么样从日常饮食中进行控制？
想要减肥应该控制食物的摄入量。在食物种类相同的前提下，一餐中碳水化合物越多，则餐后血糖水平升得越高。不难理解，吃2
本文最后更新时间： 2023-03-25 10:46:44
因为过度的肥胖，想要减肥，应该怎么样从日常饮食中进行控制？
想要减肥应该控制食物的摄入量。在食物种类相同的前提下，一餐中碳水化合物越多，则餐后血糖水平升得越高。不难理解，吃2个馒头就比吃1个馒头有更高的餐后血糖。所以应注意避免摄入大量碳水化合物，即不要在一餐之内大量食用粮食、甜点、饮料、豆类和水果等富含碳水化合物的食物。这些食物应均匀地分配至一日三餐，并控制其总量，以防能量过多并导致肥胖。
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