肥胖者早餐吃哪些食物好(肥胖的人早餐吃什么好)

我现在真的很胖，觉得有必要调整饮食，那早餐吃哪些食物好？
肥胖者早餐可以食用稀粥、牛奶、酸奶等。肥胖者的早餐安排很关键，需要减少总能量摄入，但营养却不能减少。最好以稀的或

我现在真的很胖，觉得有必要调整饮食，那早餐吃哪些食物好？

肥胖者早餐可以食用稀粥、牛奶、酸奶等。肥胖者的早餐安排很关键，需要减少总能量摄入，但营养却不能减少。最好以稀的或液体食物为主。如稀粥、面条、豆浆、牛奶、酸奶等，特别是稀粥，因为同等体积下相同的食物稀粥比米饭的能量少得多。肥胖者还要注意多运动。可以达到减肥的效果。

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