用什么食物作为主食可以帮助减肥

我真的需要控制体重了，下定决心要改善饮食，用什么食物作为主食可以帮助减肥？
如果需要减肥，主食就可以选择以下食物，即杂粮饭、杂豆饭、杂粮粥、燕麦粥、玉米饼（不要加油）等营养价

我真的需要控制体重了，下定决心要改善饮食，用什么食物作为主食可以帮助减肥？

如果需要减肥，主食就可以选择以下食物，即杂粮饭、杂豆饭、杂粮粥、燕麦粥、玉米饼（不要加油）等营养价值高，饱腹感强，消化慢，顶饿，是控制体重的利器。

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