杂豆里面具体含有什么营养成分
每天早上我都会熬杂豆粥，感觉美味又营养，不过杂豆里面具体含有什么营养成分呢？
杂豆是十分健康的一种主食，杂豆，包括绿豆、红豆、扁豆、鹰嘴豆、芸豆、腰豆、眉豆等，它们既能提供
本文最后更新时间： 2023-03-27 10:49:18
每天早上我都会熬杂豆粥，感觉美味又营养，不过杂豆里面具体含有什么营养成分呢？
杂豆是十分健康的一种主食，杂豆，包括绿豆、红豆、扁豆、鹰嘴豆、芸豆、腰豆、眉豆等，它们既能提供铁、锌和维生素（有点像全谷类食物），也能提供较多的蛋白质（有点像大豆制品），营养价值较高。其每天食用量可以与全谷类合并计算，占全天主食的1/2。
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