每天吃多少杂粮对身体最好呢？
我刚刚开始吃杂粮了，每天吃多少杂粮对身体是最好的呢？
杂粮不要吃太多。根据中国营养学会编著的《中国居民膳食指南2007》之建议，在全天250~400克主食中，粗杂粮占50克（老年人可增
本文最后更新时间： 2023-03-26 21:04:28
我刚刚开始吃杂粮了，每天吃多少杂粮对身体是最好的呢？
杂粮不要吃太多。根据中国营养学会编著的《中国居民膳食指南2007》之建议，在全天250~400克主食中，粗杂粮占50克（老年人可增至100克）即可。
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