孕妇要如何吃蔬菜呢(孕期蔬菜怎么吃)
我姐姐已怀孕四个月了，孕妇要如何吃蔬菜呢？
单就钙的相对含量而言，绿叶蔬菜含钙量大多不如奶制品或大豆制品，但绿叶蔬菜每天摄入量基数比较大。按照膳食指南的建议，孕妇每天应摄
本文最后更新时间： 2023-03-25 13:01:04
我姐姐已怀孕四个月了，孕妇要如何吃蔬菜呢？
单就钙的相对含量而言，绿叶蔬菜含钙量大多不如奶制品或大豆制品，但绿叶蔬菜每天摄入量基数比较大。按照膳食指南的建议，孕妇每天应摄入300~500克蔬菜，其中2/3是绿叶蔬菜。所以它们也是钙的重要来源。如果孕妇不食用奶类，那么应当增加绿叶蔬菜的摄入量，每天500克左右。
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