学生考试期间吃哪些高蛋白食物呢

我邻居的小孩马上要参加高考了，学生考试期间吃哪些高蛋白食物呢？
选择高蛋白食物时，首先要注意适量。大致推荐数量是奶类每天250克；鸡蛋每天1个；鱼虾类每天100克；肉类每天50~100克

我邻居的小孩马上要参加高考了，学生考试期间吃哪些高蛋白食物呢？

选择高蛋白食物时，首先要注意适量。大致推荐数量是奶类每天250克；鸡蛋每天1个；鱼虾类每天100克；肉类每天50~100克。其次，要选择低脂肪的品种，如低脂牛奶、虾、鸡蛋清、精瘦肉、瘦牛肉、鸡脯肉等，以避免摄入太多脂肪。

本文仅供参考，如有不适请尽快线下就医