什么食物中含有DHA？(什么食物里含有dha)

医生告诉我DHA是孕期所需的一种重要营养物质，什么食物中含有这种物质呢？
食物中含有dha的有芝麻、花生、杏仁、核桃、沙丁鱼、旗鱼、鲭鱼、鲣鱼等，还可以选择海参，里面dha含量也

医生告诉我DHA是孕期所需的一种重要营养物质，什么食物中含有这种物质呢？

食物中含有dha的有芝麻、花生、杏仁、核桃、沙丁鱼、旗鱼、鲭鱼、鲣鱼等，还可以选择海参，里面dha含量也比较丰富，母乳里面dha含量也比较多。对于刚出生宝宝最好选择母乳喂养，能够增强自身抵抗力，预防疾病发生，在怀孕期间需要补充dha，能够促进智力和脑力发育。 去挂号 陈启众 副主任医师 宁夏医科大学总医院 2018-04-26 21:50 鱼类、海鲜、蛋黄、海藻等食物含有DHA，其他食物几乎不含DHA。因此，孕中期膳食结构中要有一定量的鱼类、海鲜、蛋黄和海藻等。一般建议孕中期和晚期每天摄入100克~150克鱼类和海鲜，1个蛋黄（1个鸡蛋）和适量的海藻类（如海带、紫菜、裙带菜等）。 去挂号 杨尧华 主任医师 宁夏医科大学总医院 2018-04-26 21:26 含有DHA的食物有金枪鱼、沙丁鱼、核桃、核桃油等，尤其是鱼类食物里面含有的DNA含量是非常高的，DNA能够促进脑部神经系统发育，是构成细胞以及细胞膜的重要成分，也能预防大脑发育迟缓的症状。可以先到医院做相关检测，严重的在医生指导下通过服用补充DNA的药物缓解。

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