素食者从哪里摄取脂肪酸呢？(素食者如何获取脂肪)
我吃素食已经有一个月了，感觉自己对于脂肪酸的摄入不够多，素食者从哪里摄取脂肪酸呢？
素食者可以从亚麻油或紫苏油中摄取脂肪酸。这两种油富含亚麻酸，是素食者n-3多不饱和脂肪酸
本文最后更新时间： 2023-04-10 01:16:47
我吃素食已经有一个月了，感觉自己对于脂肪酸的摄入不够多，素食者从哪里摄取脂肪酸呢？
素食者可以从亚麻油或紫苏油中摄取脂肪酸。这两种油富含亚麻酸，是素食者n-3多不饱和脂肪酸的主要来源，该类脂肪酸对血脂健康和免疫力十分重要。这两种油适合凉拌、做馅、煮汤、蒸等烹调方式。
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