怎样喝酒不发胖呢(如何喝酒不发胖)

我经常喝酒，很怕会发胖，怎样喝酒不发胖呢？
为避免发胖，当喝酒较多时，应减少食物的摄入，要在前述建议的基础上，进一步少吃油脂、肉类、鱼类、主食、甜食、坚果等高能量食物，以控制总

我经常喝酒，很怕会发胖，怎样喝酒不发胖呢？

为避免发胖，当喝酒较多时，应减少食物的摄入，要在前述建议的基础上，进一步少吃油脂、肉类、鱼类、主食、甜食、坚果等高能量食物，以控制总的能量摄入。 还有一个更为有效（但也可能更难做到）的建议，就是喝酒之后增加劳动量，比如擦地板（1小时）、搬东西（30分钟）、爬楼梯（30分钟）、走路（1小时以上）等，这样不但可以把酒精多摄入的能量消耗掉，还可以通过出汗、呼吸加快等排泄一部分酒精，减轻其对肝脏的伤害。

本文仅供参考，如有不适请尽快线下就医