早餐只喝早餐奶可以吗(早上只喝早餐奶可以吗)

我的妹妹经常早餐只喝早餐奶，早餐只喝早餐奶可以吗？
早餐只喝早餐奶，不搭配其他富含碳水化合物的食物（主食类），如面包、饼干、馒头、豆包等，行不行呢？答案当然是不行。早餐奶中添加

我的妹妹经常早餐只喝早餐奶，早餐只喝早餐奶可以吗？

早餐只喝早餐奶，不搭配其他富含碳水化合物的食物（主食类），如面包、饼干、馒头、豆包等，行不行呢？答案当然是不行。早餐奶中添加的碳水化合物还是太少了，不足以提高并维持较为理想的血糖水平。早餐之所以重要，其主要作用之一就是提高并维持较为理想的血糖水平，保障大脑的工作效率（大脑依赖血糖提供能量）。所以即使你选择早餐奶，也还是要搭配一些主食类食物才好。

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