粗粮的有益作用是什么呢(粗粮的益处)
我的闺蜜极力推荐我吃粗粮，粗粮的有益作用是什么呢？
粗粮的有益作用和细粮的不利作用还远远没有被公众所认识。根据调查，国人大米中超过93％都是精米，面粉中超过83％
本文最后更新时间： 2023-03-03 22:08:23
我的闺蜜极力推荐我吃粗粮，粗粮的有益作用是什么呢？
粗粮的有益作用和细粮的不利作用还远远没有被公众所认识。根据调查，国人大米中超过93％都是精米，面粉中超过83％都是精细面。粗粮的好处不仅仅在于营养素含量更为丰富（粗粮保留了谷类外层，而谷粒外层还有更多的B族维生素、矿物质和蛋白质），而且更为重要的是——正如《中国居民膳食指南2007》所指出——粗粮有助于控制体重及预防2型糖尿病等慢性病。
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