增加膳食纤维要注意什么呢(增加膳食纤维的途径包括)

我的邻居想要增加膳食纤维，增加膳食纤维要注意什么呢？
1.裙带菜、海带、魔芋、木耳、紫菜中含有较多膳食纤维，但大部分是可溶性膳食纤维，其通便的效果略差。2.提醒一下，几乎所有

我的邻居想要增加膳食纤维，增加膳食纤维要注意什么呢？

1.裙带菜、海带、魔芋、木耳、紫菜中含有较多膳食纤维，但大部分是可溶性膳食纤维，其通便的效果略差。2.提醒一下，几乎所有动物性食物，即鱼、肉、蛋、奶等都不含膳食纤维。膳食纤维必须靠植物性食物来摄入。

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