孕妇不喝牛奶怎么办？(孕妇不爱喝牛奶怎么办)
《中国居民膳食指南2007》建议孕妇（中期和后期）每天摄入250~500毫升牛奶，但是我不想喝牛奶怎么办？
很多人不喝牛奶的主要原因是喝奶后腹部不适、腹胀或腹泻。这都是由于牛奶中含
本文最后更新时间： 2023-03-27 05:39:59
《中国居民膳食指南2007》建议孕妇（中期和后期）每天摄入250~500毫升牛奶，但是我不想喝牛奶怎么办？
很多人不喝牛奶的主要原因是喝奶后腹部不适、腹胀或腹泻。这都是由于牛奶中含有乳糖的缘故。牛奶中的乳糖进入小肠后，需要乳糖酶来消化分解之后才能吸收。然而，有相当一部分人肠道中缺少乳糖酶，所以不能消化吸收乳糖。未消化吸收的乳糖进入大肠后，被大肠内的细菌发酵利用，产生气体（腹胀、不适），同时还使肠腔内水分增多。
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