乳糖不耐受还可以喝奶吗？(乳糖不耐受还能喝纯奶吗)
医生说我乳糖不耐受，请问乳糖不耐受还可以喝奶吗？
⑴不喝鲜奶喝酸奶，鲜奶经乳酸菌发酵后，大部分乳糖被乳酸菌分解了，可以明显减轻乳糖不耐受者的症状。⑵不要空腹喝奶，可以在吃饭
本文最后更新时间： 2023-04-09 20:44:10
医生说我乳糖不耐受，请问乳糖不耐受还可以喝奶吗？
⑴不喝鲜奶喝酸奶，鲜奶经乳酸菌发酵后，大部分乳糖被乳酸菌分解了，可以明显减轻乳糖不耐受者的症状。⑵不要空腹喝奶，可以在吃饭时或饭后1小时内喝奶，也可以在喝奶的同时佐以谷类（如馒头、饼干、面包等）或肉蛋类食物。这样可以“稀释”乳糖的浓度，减轻不耐受的症状。⑶少量多次喝奶，可以从少量（如50毫升）开始喝，让胃肠道慢慢习惯，然后逐渐增加。⑷选择低乳糖牛奶
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