考试期间应该吃什么？(考试期间应该吃什么水果)
我家孩子最近准备中考，请问孩子在考试期间应该吃什么？
主食特别重要，考生的主食首先要够多，每餐100~150克（干重），既要吃饱又不要吃太饱。其次，主食要粗细搭配，比如二米饭（大米+小米）、
本文最后更新时间： 2023-04-23 00:57:44
我家孩子最近准备中考，请问孩子在考试期间应该吃什么？
主食特别重要，考生的主食首先要够多，每餐100~150克（干重），既要吃饱又不要吃太饱。其次，主食要粗细搭配，比如二米饭（大米+小米）、黑米饭（大米+黑米）、红豆饭（大米+红豆）、绿豆饭（大米+绿豆）等，有助于维持更较长时间的血液葡萄糖供给。最后，尽量少喝粥，尤其是早餐和午餐。喝粥不但降低主食摄入量（干重），而且不利于维持血液葡萄糖长时间供给。
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