蔬果菌类有什么营养价值?(什么是菌类水果蔬菜)

生活中人人都会建议我们多吃蔬菜水果类的食物,到底这些食物有什么营养呢?
市场的各类蔬菜、水果、菌藻类(比如香菇、海带、海藻、紫菜等)这三大类食物都含有丰富的膳食纤维和维

本文最后更新时间:  2023-04-24 18:23:40

生活中人人都会建议我们多吃蔬菜水果类的食物,到底这些食物有什么营养呢?

市场的各类蔬菜、水果、菌藻类(比如香菇、海带、海藻、紫菜等)这三大类食物都含有丰富的膳食纤维和维生素C,还含有矿物质和胡萝卜素。作用:抗衰老和提高免疫力。所以适合每餐都吃,每天都有。能量低,营养高,还能促进身体排毒,新陈代谢快。

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