成年人每天的活动量是多少呢？
最近一直在煅炼身体，每天都得走上一万步，量不是有点大？活动量多少才合适？
中国营养学会给健康成年人的推荐运动量是：每天累计的各种活动，达到相当于6000步的活动量，每周约相当于400
本文最后更新时间： 2023-04-23 03:04:12
最近一直在煅炼身体，每天都得走上一万步，量不是有点大？活动量多少才合适？
中国营养学会给健康成年人的推荐运动量是：每天累计的各种活动，达到相当于6000步的活动量，每周约相当于40000步活动量。一般情况下，每人每天日常基本的活动运动量约相当于2000步，因每个人的身体状况不同，体质不同，所以能够承受的运动量也不同。所以每人根据自己的情况来做一个合理的分配。如果达到比较好的锻炼效果，每次的活动量应该达到相当于中速步行1000步以上的活动量。
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