吃花生仁能够补钙吗？(吃花生可以补钙吗)
平时在家的时候，我都会拿花生仁当做零嘴来吃，吃花生仁否可以帮助补钙呢？
花生油的营养是很丰富的，钙物质含量也是很高的，一百克的花生仁中含有284毫克的钙物质，所以适当的吃一些花
本文最后更新时间： 2023-04-17 17:24:40
平时在家的时候，我都会拿花生仁当做零嘴来吃，吃花生仁否可以帮助补钙呢？
花生油的营养是很丰富的，钙物质含量也是很高的，一百克的花生仁中含有284毫克的钙物质，所以适当的吃一些花生仁是有助于补钙的，但是因为花生的脂肪含量比较高，所以在吃的时候最好是不要过多吃。
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