带皮吃水果有啥好处？(带皮的水果和蔬菜尽量带皮吃)
每次我吃水果的时候，我妈都让我连皮一起吃，带皮吃水果有啥好处？
水果是一种膳食纤维含量很丰富的食物，并且水果的皮中主要成分就是国家，这是一种可溶性的膳食纤维，如果能够连皮一
本文最后更新时间： 2023-03-20 03:38:12
每次我吃水果的时候，我妈都让我连皮一起吃，带皮吃水果有啥好处？
水果是一种膳食纤维含量很丰富的食物，并且水果的皮中主要成分就是国家，这是一种可溶性的膳食纤维，如果能够连皮一起吃，可以增加膳食纤维的摄入量，能够帮助缓解便秘。
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