睡前喝小米粥有啥好处？(睡前喝小米粥会长胖吗)
最近有一些失眠，我妈知道之后经常给我做小米粥来喝，睡前喝小米粥有啥好处？
小米粥是一种营养价值特别高的食物，它其中含有丰富的色氨酸，这种物质可以转变为5-羟色胺，能够让大脑放
本文最后更新时间： 2023-04-19 11:04:36
最近有一些失眠，我妈知道之后经常给我做小米粥来喝，睡前喝小米粥有啥好处？
小米粥是一种营养价值特别高的食物，它其中含有丰富的色氨酸，这种物质可以转变为5-羟色胺，能够让大脑放松有助于改善睡眠现象，尤其是在睡觉之前喝小米粥效果更好。
本文仅供参考，如有不适请尽快线下就医
温馨提示：内容均由网友自行发布提供，仅用于学习交流，如有版权问题，请联系我们。
