想吃的营养该怎么做呢？(有营养的吃法)
最近觉得有点头晕，不知道是不是吃得不够营养，想吃的营养该怎么做呢？
你吃的粮食一定要比肉多，蔬菜水果一定要比肉多很多；每种食物都有应占的份额，不 能因为这个好，别的就不吃了；蔬菜
本文最后更新时间： 2023-03-23 02:06:43
最近觉得有点头晕，不知道是不是吃得不够营养，想吃的营养该怎么做呢？
你吃的粮食一定要比肉多，蔬菜水果一定要比肉多很多；每种食物都有应占的份额，不 能因为这个好，别的就不吃了；蔬菜每天要吃5种以上，数量要吃到一斤；粮食也需要多样化，要多吃杂粮，不能只吃白米白面；鱼肉蛋都是有限量的，不能觉得蛋 白质好吃就吃个痛快。
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