哪些食物有利于孕妇补充叶酸？

我怀孕也到了补充叶酸的时候了，可是我不想吃保健品，只想通过食物来补充，我该吃些什么蔬菜水果呢？
孕妇食补叶酸是最合理的，富含叶酸的食物有：绿色蔬菜莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜

我怀孕也到了补充叶酸的时候了，可是我不想吃保健品，只想通过食物来补充，我该吃些什么蔬菜水果呢？

孕妇食补叶酸是最合理的，富含叶酸的食物有：绿色蔬菜莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等 ，新鲜水果橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃等 。

本文仅供参考，如有不适请尽快线下就医