如何运动更健康？(如何运动更健康视频)
生命在于运动，我知道要想身体健康，就要坚持运动，那么怎么运动才更合适？
运动包括有氧运动和无氧运动。一般可多进行慢跑、快走、游泳、骑车等有氧运动，每次坚持30分钟，每星期至少5
本文最后更新时间： 2023-03-22 00:19:22
生命在于运动，我知道要想身体健康，就要坚持运动，那么怎么运动才更合适？
运动包括有氧运动和无氧运动。一般可多进行慢跑、快走、游泳、骑车等有氧运动，每次坚持30分钟，每星期至少5次，运动后心率加年龄以不大于170为宜。运动状态以身体微微出汗，不感到疲劳，运动后自感身体轻松为最佳。
本文仅供参考，如有不适请尽快线下就医
温馨提示：内容均由网友自行发布提供，仅用于学习交流，如有版权问题，请联系我们。
