坚持运动对身体有什么好处？(每天坚持锻炼的好处)
我现在每天都坚持运动，一次运动一个小时左右，这坚持运动对是身体有什么好处？
坚持运动能让身体的抵抗力更强，另外这有助于放松紧张的肌肉，促进钙质吸收及骨质沉积，减少骨胶原流失，
本文最后更新时间： 2023-03-27 14:26:38
我现在每天都坚持运动，一次运动一个小时左右，这坚持运动对是身体有什么好处？
坚持运动能让身体的抵抗力更强，另外这有助于放松紧张的肌肉，促进钙质吸收及骨质沉积，减少骨胶原流失，改善骨骼脆性及韧性，增加血管弹性，提高体适能，改善平衡能力及柔韧性，减少跌倒及损伤。
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