吃小米能提高睡眠质量吗(吃小米对睡眠有没有好处)
晚饭喜欢喝点小米粥，吃小米能提高睡眠质量吗
在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数
本文最后更新时间： 2023-05-01 00:43:05
晚饭喜欢喝点小米粥，吃小米能提高睡眠质量吗
在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。喝点小米粥，这样对睡眠挺不错的。
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