日常生活中钙来源于哪里？(钙在生活中的作用)

人体不能缺少钙，否则骨质就会出现问题，那么，出了服用钙片，日常生活中的钙质来源于哪里？
平时吃的许多食物中都含有钙。但是有些含钙高的食物如芝麻酱、虾皮等不一定能成为我们生

人体不能缺少钙，否则骨质就会出现问题，那么，出了服用钙片，日常生活中的钙质来源于哪里？

平时吃的许多食物中都含有钙。但是有些含钙高的食物如芝麻酱、虾皮等不一定能成为我们生活中钙的主要来源；而牛奶及奶制品、大豆及所有豆类、西蓝花、深绿色叶菜和坚果等都是钙的良好来源。

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