含铁多的食物有哪些？(含铁较多的食物)

有些贫血，所以想通过食疗的方法补血，哪些食物中含铁比较多？
含铁的食物还是非常多的，常见的有动物肝脏和血、畜禽肉、蛤蜊、螺肉、鱼类等食物中富含胆红素铁，人体的吸收利用率较

有些贫血，所以想通过食疗的方法补血，哪些食物中含铁比较多？

含铁的食物还是非常多的，常见的有动物肝脏和血、畜禽肉、蛤蜊、螺肉、鱼类等食物中富含胆红素铁，人体的吸收利用率较高；菌藻类（蘑菇、木耳、紫菜等）、黑芝麻、豆类、绿叶蔬菜及某些水果中也含铁丰富。经常饮用大量的红茶和咖啡会阻碍铁的吸收，补充维生素C可促进铁的吸收。

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