每天吃多少粗粮才更健康？(每天吃多少粗粮对身体好)

现在的人都越来越讲究养生了，即使粗粮不好吃，也会每天都吃一点，那么，每天最少吃多少比较好？
粗粮多吃一些有益健康，所以要适当吃些小米、玉米、荞麦、燕麦、薏米、杂豆、薯类等粗

现在的人都越来越讲究养生了，即使粗粮不好吃，也会每天都吃一点，那么，每天最少吃多少比较好？

粗粮多吃一些有益健康，所以要适当吃些小米、玉米、荞麦、燕麦、薏米、杂豆、薯类等粗杂粮和一些加工精度低的米面，有利于肠道健康，能减少患心血管疾病和癌症的风险。每天最好吃二两以上全谷类粗粮和薯类。

本文仅供参考，如有不适请尽快线下就医