什么食物中有益生元?(哪些食物中有益生元)

都说多吃含有益生元的食材对身体有好处,那么在日常生活中那些食材是含有益生元的呢?
最常见的是低聚糖(寡糖),具体包括低聚果糖、低聚半乳糖、菊粉(Inulin)、乳果糖、抗性淀粉、聚

本文最后更新时间:  2023-03-18 18:41:07

都说多吃含有益生元的食材对身体有好处,那么在日常生活中那些食材是含有益生元的呢?

最常见的是低聚糖(寡糖),具体包括低聚果糖、低聚半乳糖、菊粉(Inulin)、乳果糖、抗性淀粉、聚葡萄糖、小麦糊精等。益生元在韭葱、芦笋、菊苣、洋姜、蒜头、洋葱、小麦、燕麦及大豆等中含量丰富。

本文仅供参考,如有不适请尽快线下就医

温馨提示:内容均由网友自行发布提供,仅用于学习交流,如有版权问题,请联系我们。