老年人到底应该运动还是应该静养？

老年人是运动还是静养，这根据自己情况而定，有的人靠运动健身长寿，有的人就是静养也能长寿，据报道好多名校教授专家一辈子也不运动，也能健康长寿，他们是动脑运动，人没有一个固定模式

老年人是运动还是静养，这根据自己情况而定，有的人靠运动健身长寿，有的人就是静养也能长寿，据报道好多名校教授专家一辈子也不运动，也能健康长寿，他们是动脑运动，人没有一个固定模式。

不过现代人吃的好消耗少，还是应该适量运动，常言说生命在于运动，人的身体也是用进废退，中老年人选择适度的运动，不仅可以强身健体，运动还可以健脑，减少老年痴呆症发生，有调查研究报告:65岁以上的人患阿尔茨海默病的几率占五分之一，不要以为阿尔茨海默病离我们很远。

现在的人寿命越来越长，在过去的二百年里，每隔十年人类的寿命就增加两岁，所以老年人，做好后半生的人生规划非常重要。这其中包括适度的运动、饮食、静养和心态各个方面。我看过一本书《百岁人生》，它不是讲养生的，而是讲人生规划的，因为现在进入老龄化时代，又寿命延长。尽早规划才能更好应对长寿时代出现的各种社会问题。

总之，老年人应该积极的生活，不断学习阅读各种各样的书籍，为我们后半生不拖累儿女，也为活出自己精彩的人生。请读一读《运动改造大脑》这本书，会让你收益一生