生命在于运动吗？生命之源是水吗？

尽管我本身是一个不运动会死星人
但是本着实事求是的原则，还是要坦诚的说：这句话片面了。
更严谨的说法是：
生命在于正确的运动。
错误的运动模式，只能叫人变得衰老又脆弱，反而达

尽管我本身是一个不运动会死星人

但是本着实事求是的原则，还是要坦诚的说：这句话片面了。

更严谨的说法是：

生命在于正确的运动。

错误的运动模式，只能叫人变得衰老又脆弱，反而达不到运动本身的所有良性目标

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咱们举例说明，说明才是正确的运动：

1.适度的运动

大家都知道，慵懒的运动者是没有什么前途可言的

那么特别勤奋的运动者，其实也是同样没有很好的收益

比如一周练7天，每天都120分钟训练的人

可以说是勇猛精进了吧？

但是他们的体能面临着过度的消耗

身体的各种运动相关指标都在不同程度的降低

反倒是悖离了运动初衷

2.循序渐进的运动

运动看见的效果，一定是需要时间累积的

打个比方

运动的好效果是一部新手机的话，它只接受分期付款的形式，你才能得到它

假如你心急，想在一个月内减肥XX斤

那么你将迎来皱纹丛生

而你希望自己的臂围在两个月内达到XX公分

那么你将迎来肘关节和腕关节的劳损伤害

运动成果，是一件非常慢热型的事情

3.运动与进补是双胞胎的存在

所有的运动形式，严格来说都是消耗模式

就是说，利用体内本身积累的生物能，转变为动能，去支持你的运动过程

在这运动过程以后，你的身体必然是一个热量亏损状态

很多人为了体重的加速下降，只运动不进补

最后变得身体虚弱了

对于增肌运动也是一样，仅仅运动不关注蛋白质的摄入

那么肌肉就不会得到发展

所以，各种营养元素，其实是运动的兄长

他们俩必然需要结伴走进你的生活

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希望有帮到你。