高考最后一个月，家长怎么做，才能真正帮到孩子？

高考只剩一个月，孩子们都在紧张备考，家有考生的家长能做些什么，助力孩子打一场漂亮战？高考已经进入最后的倒计时了，那么，家长和考生该怎么做，才能拿出最好的状态？很多过来人提到了应

考前最后一个月非常关键，关键之处不在于如何提分，而在于拥有良好心态。

良好的心态是什么？不是鸡汤，不是鸡血，而是在适度的紧张中，保持心态的平和、常态。

可从两方面进行：

语言方面

1.少说“今天复习得好不好？“累不累？”之类的话，复习好不好家长也帮不上忙，至于累不累，更是废话。

2.不要说“加油，成败在此一举！”“宝贝，你是最棒的，我们都相信你！”，也不要说“不要那么紧张，考得好不好我们都接受！”“尽力了就好，不要给自己太大压力！”之类的话，这些话平时说是鼓励，现在说则变成了压力。

3.这也不能说，那也不能说，难道当哑巴？当然不是，可以说“今天太热了，先喝点水休息一下吧！”“饿不饿？想吃点什么？”之类看似没有营养，但对孩子来说恰恰最营养的话。

行动方面

1.营养搭配。做好饮食安排，以清淡、可口为主，少吃辛辣、油腻、凉拌食物。

2.如果是女孩，请母亲算算孩子的月经时间，若恰巧在高考期间，最好在医生建议下服用药物，错开月经时间。

3.安静地陪伴。最好跟平时一样，如果平时是妈妈或爸爸陪伴，那现在也这样，不用全家都上阵，反而造成压力。

4.适当放松。陪孩子散散步，做些简单运动，切忌剧烈运动，如足球、篮球，以防万一的伤害。

当然，不管说什么，做什么，还是要根据孩子的实际情况因人而异。总之把握一个原则：语言和行动均为心理服务。