每天打羽毛球多久合适？

每天打羽毛球对于很多业余球友来说其实是一个比较奢侈的事情，从时间上看，打多久合适要看你的喜好程度，有人每天打都还打不够呢，如果为了锻炼身体，每天一个小时，能坚持下去的话，一定

羽毛球是一项体能消耗较大的激烈运动，需要膝盖、脚踝、髋部、腰部、肩膀、肘、腕都参与进来，可以说是一项全身运动。

羽毛球对人的身心健康好处多多，这个有很多文章写了，就不再赘述。但是，事情都有个界限，超过了这个界限好事会变成坏事，俗话叫：过犹不及。

作为业余的爱好者，个人认为：普通爱好者不应该每天打球，一周打三到四次每次两个小时以内为宜。

普通爱好者一般来说是缺乏强力的身体锻炼的，因此我们的肌肉和软组织对于疲劳的承受能力相对于专业运动员比较低。活动一次脚踝、膝盖会有较大的疲劳，这个需要时间恢复。如果不注意恢复，时间长了容易引起劳损。至少在目前的医疗水平条件下，劳损出现的病症是不可逆且无法彻底医治的。

所以爱好者请多关心自己，不要等老了才发觉这儿不好、那不好。